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エビとミックスビーンズのトマトアヒージョ

分量1 人分調理時間15 分

ちょー簡単なのに、めちゃめちゃ美味しい、エビとビーンズとトマトのアヒージョ。
エビはプリプリ、ビーンズはほくほく、トマトソースは濃厚。
バゲットを浸してもいいけれど、主役のエビを食べ終わった後の濃厚ソースをお豆腐にかけても美味しい!

エビとミックスビーンズのトマトアヒージョ

 エビ・・・・・・・・・・・100g程度
 ミックスビーンズ・・・・・50g
 玉ねぎ(みじん切り)・・・1/4個
 トマトソース・・・・・・・大さじ3
 ニンニク(みじん切り)・・1カケ
 鷹の爪・・・・・・・・・・適量
 オリーブオイル・・・・・・適量
 トッピング・・・チリパウダー、バジル、パセリをお好みで
1

オリーブオイルとトッピング以外の材料を合わせて、耐熱の器に入れ、オリーブオイルをひたひたに注ぐ。

2

200℃のオーブンで10分ほど、クツクツとしてエビに火が通れば出来上がり。仕上げにチリパウダー、バジル、パセリなどを散らして。

栄養成分表

人分 1